Prepara el camino al éxito

Faltan

días_

Alimentación

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Estar bien hidratado y comer comidas sanas que aporten energía a tu cuerpo es parte de lo que debes considerar en tu plan de alimentación previo al Entel Mountainbike Challenge.

Mecánica

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¡Revisa tu bicicleta con anticipación! Si encuentras alguna falla, podrás acudir a un servicio técnico sin arriesgar tu participación en la carrera.

Da todo hoy

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Lleva tus piernas al límite y conoce tu resistencia combinando entrenamientos de pedaleos suaves e intensos al menos dos veces por semana.

Alimentación

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Manténte hidratado y nutrido durante toda la carrera, independientemente de los kilómetros que recorras.

Calentamiento

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Un buen calentamiento anticipa y prepara tus músculos para el esfuerzo intenso que está por venir.

Posturas y maniobras

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Mejora tu rendimiento y comodidad a través de una postura correcta arriba de la bicicleta.

Mecánica

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Lleva contigo un kit de herramientas básico para enfrentar los posibles problemas que puedas tener durante la carrera.

Tu mejor herramienta

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Asegúrate que no te has olvidado de nada, recuerda que un kit de herramientas básicas te puede ayudar a enfrentar más de algún problema durante la carrera.

Elongación

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Elonga cada parte del cuerpo para evitar lesiones musculares.

Alimentación

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Aprovecha la ventana metabólica que se produce post deporte para ingerir una alta cantidad de nutrientes.

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Para ti, la carrera ya comenzó

No te olvides de estos prácticos tips y realizar una buena alimentación.